1回30分、着替え・予約不要のマシンピラティス専門店

昨年10月、ハッピーロード大山商店街に、マシンピラティス専門店「WECLE大山店」がOPENしました。
毎日、子育てや家事に追われて、自分の体調のケアまで手が回らないという方も多いのではないでしょうか。
今回は、1回30分、着替えも予約も不要で、手軽に運動が続けられる！とのことで、日頃の運動不足を解消できればと思い訪ねてみました。

楽天モバイルの2階、花屋さんの横の階段を上ったところに入口があります。

店内に入り、ロッカーに荷物を預けて、スマホでチェックインします。着替えたい場合は、個室も用意されています。
予約は不要ですが、確実にこの時間までに終わりたいというときは、5分単位の枠で事前予約も可能です。

運動が苦手な方でも大丈夫

ピラティスの発祥はドイツ。元は戦争で負傷した兵士のリハビリを目的として、発案されたのが始まりだそうです。
マットで行う通常のピラティスは、自重を支えるための力が必要ですが、マシンで行うピラティスは、余計な力が要らず、効かせたい箇所に効率よく力を加えることができるとのこと。

店内にはマシンが何台も設置されています。

A、Bの二つのコースがあり、それぞれ6つの種目を4分間ずつ行います。
Aコースは肩甲骨周りのメニュー。肩こりや巻き肩の改善に効果的。
Bコースは股関節周りのメニュー。股関節周りをほぐすことで、体幹と脚の連動を促し、脚だけで活動するより疲れにくい身体になるのだそうです。

実際に体験してみました。

まずはポールを使ったストレッチを行います。仰向けにポールに乗り、お腹に力を入れてポールから落ちないように支えます。その状態で腕を動かしたり、肩を回したりすることで、肩甲骨周りや背中がほぐれて気持ちいい!自律神経を整える効果もあり、リラックスして眠くなってしまう方もいるとのこと。

次はベッド型のマシン。なんと60種類もの使い方があるそうです。マシンの負荷はバネによって変えられるので、自分に合った強度で運動ができます。

白いマシンはWECLEオリジナル。こちらはそり腰改善等に効果があるとのこと。マシンに座って中心の持ち手を回すと、マシンが動いて自然に身体が前屈し、自分ではストレッチしにくい腰の部分がよく伸びるのを感じました。

こちらも椅子に座って行います。指三本をマシンのつり革のような持ち手に引っかけて、腕を下げていきます。普段、腕を上げるときは人差し指側に力が入るそうなのですが、このマシンでは薬指側に力を入れる意識をすることで、肩甲骨がいつもと違う動きをしてストレッチ出来ます。

最後は股関節をほぐすマシン。両足を乗せ、中心の持ち手を回すことで開脚の角度を調節できます。足でマシンを押すことで、軽い力で股関節を効果的に動かすことができます。

どのマシンもゆっくりとした動きで、負荷も調節できるため、日頃全く運動しない私でも、無理なく気持ちよくストレッチすることが出来ました！

もちろん、スタッフの方も丁寧にサポートしてくれます。また初回は、必ずマンツーマンでマシンの使用方法やコツを教えてもらえるとのこと、初めての方でも安心です。

実際、現在は20代から80代まで幅広い年齢層の方が通われているそう。また、女性だけでなく、男性の方や怪我のリハビリの為に通っている方もいらっしゃるそうです。リフレッシュに1人で通うのももちろんいいですが、大体身長130㎝以上なら可能とのことなので、大きいお子さんやパパと一緒だとより習慣化しやすいかも！と思いました。

1回30分の運動習慣で、元気な毎日を！

店長の嶺（れい）さんによると、マシンピラティスの良い点は、無駄な力を使わず、効かせたい箇所に効率的にストレッチができること。続けることで、正しい姿勢を身につけ、子供と元気に遊べる体力もつけることができるので、身体の不調が出てきがちな子育て世代にもおすすめだとお話してくれました。

平日は夕方から夜にかけて、仕事帰りや家事の合間、子供の習い事の時間などに通う方が多いそうです。また、朝、仕事の前にストレッチポールでストレッチだけして通勤する方もいらっしゃるとのこと。自分の生活に合わせて様々な通い方ができるのも魅力ですね。

現在、入会金・事務手数料の16,500円が無料になり、さらにどのプランでも翌月の月額が980円になるキャンペーンを実施中とのこと。また体験は、無料でいつでも実施中です。
1回30分の運動習慣で身体を楽にして、元気な毎日を送りましょう！

WECLE大山店の皆様、お忙しい中、インタビューにご丁寧にお答えいただきありがとうございました！