姿勢改善をメインコンセプトに、多くの方々の心身を整えている『姿勢改善専門スタジオHAAB Well-Re-Conditioning』。

今回、イタバシーナそだて隊のママメンバーが、体験レッスンとインタビューをさせていただきました！

姿勢改善専門スタジオHAAB Well-Re-Conditioningの魅力をたっぷりご紹介いたします！

ママたちの隠れ家！？ベビーカーでも自転車でもOK！

HAABさんのスタジオ入口はマンションの裏側にあり、あまり人目につかないため、隠れ家のようです。

マンションの一室で静かな環境のため、トレーニングに集中できます。

入り口は２箇所ありますが、ベビーカーや自転車を停めるスペースを設けているスタジオ直結の入口もあるため、どんな手段で行っても大丈夫！

お子さんを乗せる電動自転車もしっかり入り、屋根もあるので小雨が降っても濡れにくいのが嬉しいポイントです！

お子様がベビーカーで寝ていたら、そのまま室内に連れて行って良いそうです！

寝ている子どもを起こさなくて良いのはとてもありがたいですね。

お子様連れ大歓迎！

「毎回子供をつれていけるのは継続しやすいきっかけになっていてありがたい」とママさんのお客様から嬉しい声を頂いているようです。

スタジオ内は人工芝が敷かれていて、大人も子どももリラックスできる空間が広がっています。

また、キャラクターのレジャーシートやおもちゃも用意してくれており、小さいお子様も楽しめる工夫がされています。

その他にもサッカーボールや卓球の道具、エクササイズで使用するための器具も安全の範囲内でお子様が自由に遊んで良いとのことです。

なんと、おやつの飲食もできる！

「お腹すいた、おやつ食べたい」となった時もすぐ食べられます。

安全対策のため、コンセントの穴を塞いであったり、角はクッション材が巻かれているなど、お子様への配慮が各所に見られます。

トレーニング中は子どもから目を離してしまう瞬間があるため、こういった配慮はとても嬉しいです。

また、取材日以降に安全確保のため追加でベビーゲートも導入されたそうです！

お子さんの安全配慮がしっかりされていて、安心してレッスンを受けられますね♪

なかなか子連れで通えてかつ子供が自由に遊べるパーソナルトレーニングジムは少ないのでママさんがレッスンに集中できる環境が嬉しいポイント！

早速トレーニング体験開始！

カウンセリング

最初に身体の状態や、困っていること、不具合などを聞いていただきます。

事前にアンケートがあるので安心してレッスンを始められます。

その内容によってその人に合わせた動きやマッサージを提案してくれます。

また、しっかり運動したいか、ゆるく動きたいかなど運動の強度も選べます。

日頃の運動状況を考慮した強度のトレーニングを行うことで、より効果が出やすいそうです。

自分だけのトレーニングメニューができていく特別感が嬉しいですね！

写真撮影

トレーニング前後での違いが見てわかるよう、開始前後に正面と横向きの写真を撮影します。

猫背が気になる方などは特に効果が現れやすいかもしれません。

トレーニング

私は腰の痛みが気になっていたため、下半身を中心にエクササイズを行なっていただきました。

まずはヨガマットに仰向けになりながら、ボールを使った腹筋のエクササイズです。

姿勢を確認してもらいながら、力の入れ方や負荷がかかっている場所を細かくチェックしてもらいました。

細やかな指導で、正しくトレーニングができていると実感できました。
トレーニング中に、「この動きは腰が痛いです」と申告すると、「この部分に力を入れるようにして動いてみてください」とアドバイスをいただき、その通りにするとスッと腰の痛みが消えたのが印象的でした。

トレーニングを続けていくことで、痛みが出にくい動きができるようになると感じました。

トレーニング中も、息子がママを近くで見られるようにと、向きや場所などとても配慮してくださいました。

私も息子の近くにいられたので安心できました。

ジムなどでも普段見たことのない珍しいグッズを使ってのエクササイズも体験しました。

両手で持っているチューブの中には水が入っています。

動きと共に水が動くため、その勢いに負けないような安定した動きをすることで、普段使っていない筋肉を使うことができるそうです。

ストレッチ

最後はトレーニングで動かした部位や痛みのある箇所を中心に筋肉をほぐすストレッチです。

適宜ヒアリングをしながらその方に合わせた強さでストレッチを行なってくださいました。

最後にストレッチをすると疲労回復だけでなく、よく眠れて翌日まで気分もスッキリする効果が期待できます。

普段使わない筋肉を使って体全体を動かせたため、スッキリしました。

運動強度は私に合わせてもらえたので疲れたという印象はなく、しっかりリフレッシュすることができました！

気になっていた腰の違和感も和らぎました。
トレーニングを続けて筋肉をつけ、腰痛を治したいと思います。

パーソナルトレーニングなので、疑問点があればすぐに聞くことができるのもありがたかったです。

トレーニング終了後、続けてインタビューにお答えいただきました。

パパと一緒に通うとお得！

夫婦割があります！
夫婦で来店されると60分コースが22,000円です！
（“ふうふ”にちなんでこの金額とのことです♡）

ママに嬉しい配慮♡

HAABさんは忙しいママのために柔軟な対応をしてくれます♪

例えば、

・お子さんの急な発熱でキャンセルしたい…。
・日時を変更したい…だけど行きたい時間が合わない。
・レッスン時間は前後のお客様とゆとりを持たせているので、次のお客様に気まずい思いをしなくて良い
・よくある「予約時間通りに行ったのに待たされる」のストレスがないよう予約を工夫

などなど、急なレッスンの変更が発生した場合、営業時間外のレッスンを無料で受付もしてくださいます！
さらに、追加料金がかからないため、気軽に頼みやすいのもありがたいです。

HAABさんは子育て中のママたちの味方です♡

オーナー江藤様へのインタビュー

トレーニング終了後、インタビューにお答えいただきました！

──姿勢改善による効果を教えてください。

姿勢改善のためのトレーニングをすると、
・体力がつく
・体の痛みが軽減する
・姿勢がよくなり外見がよくなる
・健康的に体重が減らせる
などのメリットがあります。

そして、得られる効果として、
・ストレスが減る
・イライラしなくなる
・眠りの質が良くなる
・冷え性が改善する
・自信がつく
・体力がつく
・お出かけが快適にできる

といったことがあり、日々の生活に好循環をもたらしてくれます。

──身体への良い効果が、精神面にも良い影響を与えてくれるんですね！
育児中のママにもおすすめでしょうか？

育児中のママには、是非トレーニングを受けていただきたいです。

育児中はだっこをする機会が多かったり、日々ストレスも溜まり、心身ともに負担をかけてしまいがちです。

心身の不調をそのままにしておくと悪化してしまうこともあるため、早めに対応してあげることが大切です。

また、身体に負担かけた状態で無理に抱っこしていることは子どもにも伝わるようです。

トレーニングを行なって余裕を持って抱っこしてあげると安心してすぐに寝てくれるようになったという声も聞きます。

不具合があっても、子育てしながらマッサージやジムには通いにくい…といった方も多いのではないかと思います。そんな方には是非このスタジオで、お子様と一緒に改善していってほしいです。

──HAABさんならではのおすすめポイントはありますか？

お客様に合わせたオーダーメイドなレッスンを提供できることです。

パーソナルトレーニングと聞くとハードルが高く感じてしまうかもしれませんが、そんなことはありません。

一人ひとりの悩みや状況に対応できる柔軟なメニューを作っています。

また、ご夫婦やご友人と一緒に受けていただくこともできます。お客様のやりたいようにレッスンを組み立てていきたいので、些細なご要望でもご相談いただけると嬉しいです。

ートレーニングメニューだけではなく、自分の理想を叶えられる特別な時間にできそうですね！お客様はどんな方が多いですか？

ママやパパが多いです。お子様連れのお客様も増えてきています。

お客様同士の時間が重ならないように余裕を持ってレッスンスケジュールを組んでいるので、終わった後もゆっくり支度していただけるのもポイントです。

お客様の通われる目的としては様々です。体力をつけたい、身体の痛みをなくしたい、疲労を取りたいなどが多いですね。

子どもと一緒に思いっきり遊ぶための体力をつけたいという親御さんもいらっしゃいました。

子どもは体力がどんどんついていきますので、子どもの活動量に対応できる体力を付けて、一緒にたくさん遊んであげたいと考えてらっしゃるそうです。

──トレーニングなどの運動をしていかないと、親は衰える一方ですもんね（笑）。運動で疲労がとれるのでしょうか？

「トレーニング＝疲れる」と思われる方が多いと思いますが、身体を動かすことでリフレッシュ出来て、疲れが取れる・すっきりするという感想を多くいただきます。

身体の調子やお客様に合わせたレッスンをご提案するので、身体がリフレッシュでき、心の疲れが取れるのだと思います。

──心身ともにリフレッシュでき、疲労を感じにくくなるんですね！こちらのスタジオは、子連れ客にとって安心な環境が整っていますね。

前職で子どもに関わる仕事をしていました。なので、お子様にも活動を楽しんでもらいたいという思いがあります。

トレーニングの間、子どもがぐずらないようにという大人目線だけの考え方ではなく、お子様もこのスタジオに来るのが楽しみになるような時間を過ごしてほしいんです。

ハイハイで動き回ったり、トレーニングに使う器具を触ってみたり、ボール遊びをしてみたり。なんでもOKです。

子どもの好奇心を満たしてあげたいと考えています。

ご家族でいらっしゃったお客様は、お子様が楽しくて帰りたくない！となってしまったことも（笑）

お子様におやつをあげるのも問題ないです。

毎月1回ハイハインやアンパンマンビスケット、卵ボーロ、スポーツゼリーなどお子様に人気の選べるプチプレゼントもご用意しています！

まずは体験レッスンから、是非お気軽にお越しいただけたらと思います！

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オーナーの江藤様には、体験レッスンもインタビューもとても丁寧にご対応いただきました。

産後に運動するためには大きな２つのハードルがあると思います。

１つ目は運動をしていなかった状態から、運動を始められるかということ。
２つ目は、子どもの預け先を調整すること。

このどちらのハードルに関しても、HAABさんのパーソナルトレーニングでは越えることができます！

育児は一時のものではなく、長く続きます。
無理な状態を続けていてはいつかガタが来てしまいます。

毎日育児を頑張っているママ、パパたち、是非ともセルフメンテナンスを行い自分を大切にしてあげましょう！