かろやかに、しなやかに 。

ココロもカラダも軽くなる‟ママのためのスマイルストレッチ”

たかがストレッチ。されどストレッチ。

ストレッチの効果を侮るなかれ！

正しく安全に自分のペースで丁寧にストレッチを行うことにより、

女性らしくしなやかな筋肉を作り、骨格を整えます。

【レッスン内容（60分）】

・呼吸法（5分）
リラックス効果、運動効果向上のために深呼吸を意識して整えていきます

・デトックスストレッチ（30分）
全身の凝り固まった筋肉や関節をゆっくりと丁寧に伸ばし広げ、血流やリンパの流れを促します

・ママのための体幹ストレッチ（10分）
毎月のテーマに沿った体幹を鍛えるストレッチを施します
お家でできるかんたん体幹ストレッチやかんたん骨盤ケアもお伝えします

・プチママエク（15分）
座りながらできるエクサササイズで脂肪を燃焼します
じんわりと気持ちいい汗をかきましょう！

普段気になっていなくても、実は様々な課題を抱えている子育て中のカラダ。
ココロも同じですよね。
月に1度、スマイルストレッチでご自身の
ココロとカラダと向き合う時間を作ってあげませんか？

みなさまのご参加を心よりお待ちしております！