<参加者募集>ママが集う!忙しいママのためのカラダメンテナンス

カラダのメンテナンス、ちゃんとできてますか?

産後はどうしても筋力が低下してしまいますが、実は産後の肩こり、腰痛、尿漏れ、産後うつなどのマイナートラブルの多くは、筋力低下が原因ってご存知でしたか?

 

花子

なんと!身体だけでなく心にも影響が!?

 

それくらい大切な筋力、回復しないまま仕事復帰すると・・・
仕事や家事育児の忙しさに追われ心も身体もボロボロ、一気に老けてしまうかも!!

でも産後すぐの骨盤ケアで満足してしまっているって方も多いのではないでしょうか?
子育て中心の生活、なかなか体のことを気にする時間もありませんよねあせる

ママの身体は年齢とともに右肩下がりで、メンテナンスすることでなんとかキープできるけど、決して上がることはないのが現実。

だからこそメンテナンスはとても大事!ママとこどもの時間時間探究室でも「ママが自分の体を知って、整える(=メンテンナンス)ことで、パフォーマンスが上がり、時間効率化に繋がる」とお伝えしています。

そこで今回は、

ママが集う朝活
「忙しいママのためのカラダメンテナンス~即効くびれ編~」

🌻忙しいママの時間術の中で、身体のことを知ることや自分に合ったメンテナンス法を持つことの大切さや時間管理への取り入れ方について

by ママとこどもの時間探究室 ばんどうあいこ

🌻筋力低下が招くママの身体の未来と、産後体型と言わせない身体作りのためのセルフメンテナンス法について

by 日本産後ダイエット協会代表理事 新井雅美さん

を教えて頂きますクラッカー

ワーママ、育休ママ、いずれ仕事と家事育児両立したい方、集まれ~クラッカークラッカー

参加申込はWCPAのLINEで受付中

正しい知識と方法で効果のあるメンテナンスをしよう

産後、ぽっこりお腹が気になって、なんとなく腹筋やスクワットなどしたママはいませんか?もし妊娠前と同じ方法でやっていたとしたら、それはとても危険。産後の女性の身体は妊娠前の身体とはまったく違うんです。きちんとした正しい情報を知らずに頑張った結果、腹直筋離開や尿漏れトラブルなどが起きてしまったケースもあるんだとか。

こうした筋力の正しい理解の大切さを、ママ達に教えてくれるところは過去どこにもありませんでしたが、いまそれを広くママ達に伝えているのが、今回のゲストで日本産後ダイエット協会代表理事の新井雅美さんなんですキラキラ


日本産後ダイエット協会代表理事 新井雅美さん

その場でウエスト-〇㎝!の即効くびれ術を伝授

「何から始めたらいいの?」という方のために、まず今回はママのお悩みでもよく聞くぽっこりお腹を即効で引っ込ませるセルフストレッチを教えて頂きますラブラブ

先日マム・スマイル副代表のやまぐちもリアルで教えて頂きました。

するとなんとクラッカー
その場でアンダーバスト-2cm、ウエスト-2cm、下腹部はなんと-5cmダウンしてビックリ!!雅美さんはオンラインの即効くびれ講座でもサイズダウンの結果を続々と出しています。ポイントは呼吸法。腹式呼吸ではなく〇〇呼吸がいいんだそうですよ!

お腹が引っ込んでいる時には当然筋肉にも効いて代謝も上がるからいいことづくめですね。ぜひたくさんのママに知ってもらいたいですラブラブ

花子

結果にはもちろん個人差があるよ♡
ひろこさんは運動は週1のヨガくらいだよ。

これはほんの序の口!ママのカラダのことをきちんと知ると、正しく効率よくメンテする方法が分かるから、忙しくてもイキイキと輝けますよ!

こんなママにぜひ知ってもらいたい内容満載です!!

・産後ぽっこりお腹がなかなか引っ込まない
・産後の骨盤矯正はやったけどそれきり何もできていない
・自己流で筋トレをしている
・抱っこによる肩こり、腰痛などが気になる
・二人目育児が体力的にしんどい
・疲れて寝落ちが多い
・仕事復帰後の体力が不安
・仕事復帰時、周りから「産後と思えないスタイル」と思われたい
・仕事と育児で疲れが取れないが気力で乗り切っている

育休中のママ、すでに働いているママ、産後体力低下を感じるママ、みんな集まれーひらめき電球
1つでも当てはまるママは、ぜひ参加して下さいねラブラブ

花子

今回も有料級!もともと時間探究室限定講座だったけど、雅美さんの広くママに知ってもらいたいとのご厚意でマム・スマイル開催にキラキラ

 

マム・スマイルの「ママが集うお茶会」は、いつでも参加費無料ラブラブ
今回から、平日働いてるママも育児で忙しいママも参加しやすい土曜日朝7時開催がメインとなりますクラッカー

休日の朝を自分のために使う、これは「投資の時間」です。
ママになっても、自分を大切にでき前向きなママ達と一緒に、心も身体も向上していきませんか虹キラキラ

たくさんのご参加心よりお待ちしておりますラブラブ

ママが集う朝活「忙しいママのための身体メンテナンス~即効くびれ編~」

日時
2021年9月4日(土)7:00-8:00(6:50開場)
場所
オンライン(Zoomを使用予定)

【お申込み方法】

以下のボタンよりWCPAのLINE登録をお願いいたします。
メニュー画面のお茶会画像をクリックすると、お申込みフォームが出ます。
メニューが確認できない場合は「お茶会」とメッセージをお送り頂けますと、お申込みフォームが自動送付されます。
ご不明な点がございましたらお気軽にメッセージをお寄せ下さい。

     

講師紹介

ママエクササロン1

(一社)日本産後ダイエット協会 代表理事

新井 雅美

11歳と8歳の2女の母。妊娠中から加圧トレーナーをスタート。
のべ1万人の女性のダイエットサポート。
社会福祉士の観点から、産後女性の福祉を考えるようになり、日本産後ダイエット協会を立ち上げる。
2020年2月北区ビジネスプランコンテスト最優秀賞受賞。
同年3月に一般社団法人化し、現在は産後女性への指導のほか、トレーナー養成を行っている。

産後ダイエットトレーナー・加圧トレーナー・ヨガインストラクター・オートリンパストレッチアドバイザー・社会福祉士

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産後女性の健康は、そのご家庭の資産であり、財産になるはず。 ただ痩せるだけではなく、身体と心、食事の3本柱で産後女性をサポートします。 臓器下垂引き上げとインナーマッスル(体幹筋力)トレーニングによって 妊娠前より美しい立ち姿勢、ポッコリお腹解消、代謝力を上げて 脱リバウンド、太りにくい身体作りをしていきます。 筋力は一生の宝物。